stracił w pasie

[...] i na melanżach dużo piłem wody, jadłem, dużo witamin szło, ani razu nie nachlałem się do nieprzytomności. Ciesze się , że wykorzystałem w ten sposób święta, bo duzo bym stracił gdybym trzymał się diety itd. a tak poznałem wiele fajnych ludzi, pogadałem, pośmiałęm się, potańczyłem, wiele spraw się wyjaśniło między znajomymi. A teraz czas [...]

[...] 10% chciałbym jednak dojść a czy przez zredukowanie fatu czy przez dodanie mięśni to już inna historia. Najlepsze jest to, że w tym pogańskim kraju nie ma Tanit na siłowniach i zmierzyć nie ma gdzie więc temat jest brany na oko %-) Na chwilę obecną waga zaparkowała na dobre, ale z drugiej strony obwód w pasie stracił kolejne cm i pokazuje 91cm.

Packman90 "diete masz? nie jestem tego pewien, bo nie wyglądasz jakbyś rósł, tylko jakbyś właśnie stracił kilka kilo " Masz rację dokładnie to będzie 10kg i 8cm w pasie :) . Owszem mam wpisane w profilu ponad rok stażu ale to jest łączny staż tzn. po raz pierwszy siłowy ćwiczyłem 3 lata temu ,poćwiczyłem miesiąc , później przerwa [...]

[...] także muszę jakieś rozwiązanie wybrać. A co do chudnięcia w jednym miejscu. Tutaj na forum jest przyklejony temat jednego z użytkowników który twierdzi , że po miesiącu stracił 10cm w pasie. Niby czemu miałby kłamać ? Pisał swoje wymiary przed i po redukcji. Z tego co widziałem to tylko po 1cm stracił wszędzie tzn łapy , klata a brzuch aż [...]

[...] asekurant ma ubezpieczać a nie ściągnąć sztangę, podnieść ją, a drugi jeszcze kontrować słabszą rękę. Jakby coś tam poszło nie tak, np. przy odbiciu byś obił sobie żebro i stracił dech w piersi, to byśmy mieli śliczny wkład do tych sławetnych filmików "jak nie robić". Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu. Ile masz wzrostu? Przypuszczam, że [...]

[...] gruby a nie dobrze zbudowany.. weź schudnij to zobaczysz jak biceps ci spadnie.. kumpel miał kiedyś dawno temu 33cm w łapie a po kilku tygodniach treningu 30cm czemu? bo stracił tłuszcz nie mięsień więc nie podniecaj się 39cm w łapie skoro masz 105cm w pasie i zmień w profilu staż bo coś mi się to nie chce wierzyć że masz 8 miesięcy treningu. [...]

nie przesadzaj z tym celem. po pierwsze bmi to nie jest zaden wyznacznik. pudzian ma bmi 41, a widzisz u niego nadmiar tluszczu? oczywiscie nie musimy wyladac jak on, ale liczy sie %bf i ilosc miesnia, a nie bmi czy waga. cel 84,9kg jest dla mnie nie zrozumialy. nie wnikaj tak w wagei w te prawei 5kg/miesiac. wazna jest z miana w wygladzie i [...]

[...] - kobieta średniego wzrostu (sto sześćdziesiąt kilka cm), która cokolwiek ćwiczy - ma w udzie tyle, co Ty lub nawet więcej, a jest to 20cm różnicy wzrostu (!). Gdybyś stracił choćby kilogram na wadze - wszystko jedno tłuszczu czy mięśni - byłoby to BARDZO niewłaściwe z punktu widzenia zdrowia... Byłbyś wychudzony. Natomiast przybrać [...]

od propa i wina Ci 5 cm nie zjedzie w pasie, do tego MUSISZ ułożyć dietę redukcyjną, dodać dużą ilość aerobów, a wtedy prop z winkiem mogą posłużyć anrtkatabolicznie., lub by podkreślić uzyskaną sylwetkę, lecz jak nie masz nawet diety to nie ma szans, zebyś na takim zestawie stracił 5 cm w pasie i uzyskał przyrost wagi

Hehe Bardzo dzieki sa rede. Mam na chacie trenazera (bardzo dobrej klasy) i cwicze. Z dieta jest troche gorzej, bo czasem nie potrafie sobie odmowic tabliczki czekolady Moj tata jest teraz na redukcji i to w zasadzie on chce jeszcze bardziej wspomoc spalanie. Przez ostatnie 2 tyg stracil chyba 5 cm w pasie. Mnie wkurza jedynie jeszcze jeden rzad [...]

[...] poziomu tkanki tłuszczowej, tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Zakładanie więc, że prawdopodobnie będzie to 80 kilogramów jest błędne. Idealnie byłoby, gdybyś stracił jak najmniej kilogramów, a najwięcej obwodu w pasie, z uwagi na to, że mięśnie są sporo cięższe od tkanki tłuszczowej. Nie wiemy też jak sylwetka wygląda na tę [...]

:-) Zdecydowanie bardziej podobała mi się jego sylwetka jak był nieco szczuplejszy, ale kwestia gustu :-) On teraz się przygotowuje do pierwszej walki w MMA, która będzie 17. stycznia. Mówił, że już stracił pare dobrych cm w pasie i jeszcze pewnie jego sylwetka wyszczupleje, jeśli będzie trenował MMA :D

nie będę się sprzeczać, ale np. po cloucie kolega wziął tylko 2kg wagi ale za to stracił 2cm w pasie! więc ja pozostaje przy swoim zdaniu!

[...] był że nikt mu w oczy nie spojrzał, przeleciał na motorze przy 130 przez furtkę stalową, przeszyła go w pasie i zatrzymał się na domu swoich rodziców. Nawet na chwilę nie stracił przytomności , nie jękną, w szpitalu jak go otworzyli pani doktor wyszła z sali i powiedziała do jego brata że przez sterydy nie ma tam co składać, zamknęli go i po 3 [...]

[...] z 4-6 kg a w to miejsce nabrał tyle samo + jeszcze drugie z 6 kg tłuszczu)zobaczcie na jego kark - jakby zdelikatniał :) czyżby andropauza? ... mam wrażenie, że wogóle stracił stabilność postawy, cała dynamiką wynikajacą z silnych nóg i kręgosłupa ... nawet jak czasem wsadzi skręt do ciosu to jest to takie jakieś niemrawe ... nie lubie się [...]

To jest raczej niemożliwe, żeby aż tyle stracić. Najpierw się upewnij, że Twoja waga dobrze waży. Jeśli byś tyle stracił na wadze, to obwody na pewno bardziej by się zmieniły. Skoro w pasie bez zmian, to taka utrata masy jest niemożliwa. Czy treningi poszły na marne? Efekty to nie tylko masa, ale też siła. Jeśli masa teraz nie wzrosła a siła [...]

HEJ! No wiec tak: Maciek trenuje 3 miesiace ostro... tzn konkretny plan dieta odstepy itp. Robi to systematycznie i ma podzielone na grupy wszystko. klatka 3x15,12,10 biceps 3x12,12,10 brzuch 4x40, plecy 3x15,15,12 barki 3x15,15,12 triceps 3x15,12,10 nogi 3x15,15,12 i 3x12,12,10. Bral matrixa i hmb co dalo mu 1-1.5kg czystej masy tluszczyku [...]

mam obecnie podopiecznego, gdzie w ciagu 10 tygodni stracil 10kg i -11cm w pasie;-) wiec po co racic czas na zabawy w rekomp zwlaszcza z poziomem 25%

fakt, stracił wagi, kostka na brzuchu, ale...widzieliście jaki ma wywalony ten brzuch już ,, prawie ala Coleman''; kiedyś był bardzo wąski w tali (pamiętam wywiad, gdzie podawał, że ma 90 albo 92 cm w pasie przy...130 kg wagi). Czyżby HGH było ? Zmieniony przez - onsok w dniu 2009-12-15 21:36:43

w KiS SdW był niedawno o pająku który w 3 miesiące stracił chyba 16 cm w pasie i zyskał 4 cm w bicespie w 3 miesiace, ale fakt ze oni go karmili dawali mu odzywki i rozpisywali trening, ale naprawde koles mial lepsze postepy niz niejeden amator sterydów. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!